четверг, 24 июля 2014
15:15

Буду иногда поднимать

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
У меня в жизни действует закон подлости. Всю свою сознательную жизнь а-ля детство и юность я жила в доме с окнами на хороший стадион и даже бесплатную тренировочную теннисную стенку. И если теннис летом я еще временами практиковала, то мои пробежки можно пересчитать по пальцам. В ноябре я переехала и теперь стадион мне только снится. Зато с тех пор я стала мечтать о стадионе и почему-то беге. Хотя никогда не любила. Но вместо любимой йоги тело стало просить бегать. Я желания эти игнорировала, но вот в прошлую пятницу после работы пришла домой, одела кроссовки и пошла пробно пробежаться - понять, что я вообще могу. И могу-ли хоть что-то.

Хочу осенью пробежать на московском марафоне 10 км, но мне очень страшно и вообще в своих силах не уверена, что не отступлюсь. Но бежать представляется таким прекрасным занятием, а пока 15 минут непрерывного переставления ног со скоростью чуть быстрее шага (главное не останавливаться)
представляются почти геройским подвигом. Просто нашла программу подготовки мол 10 км за 8 недель и там первым пунктом написано, что подходит для тех, кто может не останавливаться 15 минут. Ну я пришла домой, одела кроссовки и пошла с таймером проверять. Как я устала, а еще мне казалось, что я ну очень медленна, что черепахи быстрее перемещаются.

Но в любом случае от той программы 10 км за 8 недель отказалась. Все-таки считаю ее сложной для себя, хотя выполнимой так что буду идти по программе "5 км с дивана" - она на 6 недель 3 раза в неделю рассчитана. А там уж как пойдет. Сейчас надо вообще втянуться, чем бросить из-за того, что тяжело. В целом я планирую эти две программы совместить и плавно перейти из одной в другую, чтобы успеть до осени.

Маршут нашла недалеко от дома, прямая асфальтированная дорожка по карте узнала, что 500 метров в 1 конец. Пешеходов мало, слева проезжая часть, но не загруженная; справа скверик, дома, детская площадка. В общем почти идеально, на днях там сняли асфальт!!! =( При этом хороший был, ан нет. Теперь там ремонтируют. Теперь бегаю рядом с соседним домой - там между домой и однополосной дорогой рядок деревьев и даже 2 тропинки. Хоть и маленький клочек земли, зато почти как в скверике и бегать по земле. Удовольствие просто!

Запишу, чтобы не потерять.

runninghero.ru/programmy-trenirovok/programma-s...

04.07 - пробежка 15 минут без остановки, 1700 метров.
08.07 - начало тренировок программы "5 км с дивана"
неделя 1, тренировка 1 + хатха йога сразу после
09.07 - пикник в парке на берегу пруда и велопрогулка .
10.07 - неделя 1, тренировка 2. Не смотря на холод и мелкий моросящий дождик.
11.07 - велопрогулка небольшая, 13 км, полтора часа неспешного катания по парку
12.07 - неделя 2, тренировка 1 + 30 упражнений на пресс
14.07 - неделя 2, тренировка 2 + 30 упражнений на пресс
НО вместо подходов 90/120 делала 90/90-105. В связи с этим вместо 6 подходов, пробежала 7 за отведенное на тренировку время.
15.07 0 гуляли в парке за ручку полтора часа )))
16.07 - неделя 2, тренировка 3
НО вместо подходов 90 секунда бега /120 секунд ходьбы делала 105/105. Сделала 6 подходов по программе и еще после этого 5 минут свободного бега. Без пресса.
19.07 - неделя 3, тренировка 1. Последний круг на минуту усложнила.
23.07 - неделя 3, тренировка 2. Из-за того, что понедельник пропустила, было сложнее чем обычно. Решила пока на 4 неделю не перескакивать. Усложнила тем, что вместо 2 повторов 1.5 мин/1.5 мин, 4 мин/3 мин. Сделала 2 минуты/полторы, 3/3, а потом 1,5 минут, но весьма увеличила скорость, и все-таки 3/3.

@темы: фитнес, бег

URL
пятница, 18 июля 2014
17:10

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Бегаю меж тем регулярно уже 2 недели, но сегодняшнюю тренировку перенесу на завтра, ибо сил нет никаких.
Вчера была презентация, которая полдня шла наперекосяк и вымотала, а потом пошла своим чередом, и к официальному началу все успели.
Бегала, бегала - всю ночь болели ноги, одну я еще защемила и при каждом повороте в кровати на другой бог у меня была резкая боль. А еще бессоница до утра.
Так что сегодня отдых и никаких пробежек.

@темы: фитнес, бег

URL
понедельник, 14 июля 2014
13:08

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Вчера делала очищение кишечника - шанк-пракшалану - утомительная процедура, отнимающая ряд сил. Но самое неприятное начинается после, ибо долгий выход до 5 дней, когда почти ничего нельзя, а первые три так подавно. Здесь самое сложное - черешня в холодильнике да овощной салат, которые только в среду можно съесть.
Весь день вчерашний упадок сил, а сегодня голова с утра болит, хотя должен уже прилив сил быть. Голода нет, но так хочется вернуться к привычным паттернам поведения: у меня тут круасанчики с пятницы лежат на работе.
Вечером надо найти сил на пробежку.

В субботу ездила на семинар по осознанным сновиденям да прочим кастанедовским технологиям трансегрити. Все это, конечно, интересно, ведущий, который учился у Карлоса и тд., но совершенно не мое. Не зацепило, восторг не вызвало. Не буду я это практиковать, как и рейки. Просто один из способов, но я кундалинщица иновые секты меня пока не привлекают =)

@темы: yoga, досуг

URL
четверг, 10 июля 2014
15:19

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Снилось мне, что я уволилась и очень этому факту радовалась. Только работала я в какой-то клинике, начальник у меня был негр, который склонял меня к неформальным отношениям обещая сладкую жизнь и карьерный рост. Я возмущалась, что у меня муж единственный и любимый и вообще оставьте меня в покое. В общем, я послала его на юг и написала заявление, ибо поставил тот африканец мне во сне ультиматум )))
Забавно.

@темы: сны

URL
среда, 09 июля 2014
17:14

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Вчера ходила в парк заниматься хатхой ради разнообразия. Не практиковала ее года 3 точно и как же мне было скучно на занятии. Не от того, что легко, нет - у меня тоже не всегда получаются балансы и позы героев в статике спустя минуты тоже вызывают дискомфорт. У меня вообще много чего не получается как должно, потому что ну не практикую я такую йогу и не выполняю обычно всех этих асан. Просто совершенно не мое направление, не затягивает и не трогает. Да, дело еще в тренере, в программе (бывают интересные занятия), но для меня хатха - это гимнастика да физкультура. Во всяком случае на такие занятия я попадаю. Понятно, что до пранаям и медитаций студенты добираются лишь на продвинутом уровне, когда тело готово и тд и тп, но я так не могу. Не удавалось погрузиться в себя, в свои ощущения и изменения. Все время фикрация внимания на преподавателе, чтобы повторить, да отстроить максимально, да и народу много было.
Безусловно, я пойду еще, я хотела этим летом быть студентом, так и буду. А в этот день в парке хатха, хотя ждать занятия мне час. Но у меня пробежки получасовые, как раз есть чем заняться, пока жду.

Не хвастаюсь, конечно. Есть над чем работать, но в кадр попала в процессе выполнения в таком виде..


@темы: yoga, фото, личное

URL
пятница, 04 июля 2014
11:35

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
11 вечера, Ж. спит, я на кухне с вышивкой, звонок в дверь. Открываю, а там соседка, мол добрый вечер, а муж дома? Дома говорю, но спит, а что случилось. Опять думаю лампочку поменять или шторы помочь повесить. (Наши соседи исключительные пенсионеры и очень любят моего мужа, меня по имени не знают, в лицо узнают через раз).
- Да вот муж у меня упал, ноги у него больные, встать сам не может, а я поднять не могу.
- Поняла, сейчас пойду разбужу.
- Да жалко будить, пускай спит.
- Не беспокойтесь, сейчас он придет поможет.
* Мне тоже жалко его будить, он лег в 10 и плохо себя чувствует, но понимаю, что мне вряд ли хватит своих сил поднять дедулю.*

Разбудила, Ж. сходил помог, а что остается? Его активной и более деятельной супруге исполнилось в апреле 88 лет, а ему в ноябре будет 90. И это так страшно, идешь по собственной квартире, спотыкаешься и падаешь и даже не можешь сам подняться. А если рядом никого нет, чтобы хотя бы сходить к соседям попросить помочь?. Вот они божьи одуванчики. 90 лет. Такой возраст у меня не укладывается в голове, и при этом с головой все хорошо у них.

Ж. приходит, ложится обратно спать и предлагает: сходи отнеси им банчку варенья к чаю, успокой, она там со слезами на глазах. Но мне неудобно в 12-ом часу ночи ломиться к соседям со своим вареньем. Завтра вечером занесем.

Варенье, кстати, вкусное. Я вчера доварила его и сегодня утром ела с творогом.
Нектарины/персики/миндаль.
Пробовать:

@темы: люди, еда

URL
среда, 02 июля 2014
11:52

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Вчера попробовала кульминацию моих вкусовых предпочтений: шоколад с сыром и тмином.
Как это волшебно.


@темы: еда

URL
вторник, 01 июля 2014
17:05

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Новый виток: одну из моих кукол берут на выставку в галерею Пространство Кукол. С субботы не могу никак довезти ее до Ветошного.
То дождь, до допоздна на работе; сегодня надо сделать ей ярлык и отвезти завтра уже.

Йогу не веду. Решила этим летом быть студентом и ходить в парк заниматься самой, а не держать группу, писать программы и следить за процессом.
Хочу на живопись и танцы.

@темы: досуг, handmade, творчество

URL
пятница, 27 июня 2014
16:13

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Чем дольше не пишешь,тем сложнее вернуться обратно в ритм и все кажется мимопроходящим. Но ве же немного лытдыбра.
  • Мне пришлось сделать стрижку, чтобы спасти хотя бы часть своих волос от последствий химии и все равно еще в них надо вкладываться и вкладываться, ибо очень и очень плохо было.
  • Пару недель назад приехали родственники Ж., которые не приезжали лет 10. Решили не мелочиться и сразу на месяц. Абсолютно чужие люди с маленьким ребенком. Приехали типа к бабушке, часть времени посидели на даче, но от холодов сбежали в Москву. Ни о какой гостинице речи естесственно нет. Мне кажется, что так могут только регионы себя вести, простите мне уж мой московский снобизм.
  • Все уже из-за них перессорились, и пока мы неделю все вместе были на даче - у меня же в эти холода была прекрасная неделя отпуска - надоели друг другу аж жуть. Собаки наши мелкие тявкающие терпеть не могут детей и лают не переставая. Я сбежала к себе на дачу и там обрела покой в компании своей вышивки крестом хоть на пару дней. Но отпуск кончился уже неделю назад словно и не начинался.
  • Купили новый мотоцикл, я даже на удивление себе поддержала Ж. в этом его желании. В конце концов, когда если не сейчас. Меж тем финансы поют романсы =)
  • Фильм Мелифисента понравился очень и очень.
  • Составила новый список стран и городов где хочу побывать, расписала бюджеты. Все не так мечально, если постараться, то можно, пусть и реже чем хотелось бы. За эту неделю я узнала о Кении больше чем за всю предыдущую жизнь и уроки географии. Сколько фотографий, сколько статей, отзывов, комментариев и тд. Немыслимое удовольствие их читать было. Почти побывала.
  • Начала новогоднее планирование, но цены на январские праздники убивают все живое. Не понимаю куда деваться. Вопрос открыт, но все мои предполагаемые варианты небюджетны.
  • Еду поменяла, холодильник забит фруктами и овощами.


@темы: кино, досуг, люди, личное

URL
воскресенье, 22 июня 2014
22:39

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
До похода через горы к морю остался месяц и я все больше опасаюсь, что надо было брать тур в какую-нить Турцию и ни очем не думать.


URL
вторник, 17 июня 2014
22:27

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
С телефона. Осталось нарисовать глазки и новая девочка готова.
На каркасе, ручки и ножки сгибаются и разгибаются.
Платьице солнце-клеш, ботиночки настоящие.
Роскошная копна каштановых кудрей.
Мишка в подарок.



@темы: handmade

URL
среда, 04 июня 2014
13:05

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
За последний год уже 2 панические атаки, но так как между ними прошел значительный промежуток времени, то понять что это было удалось лишь спустя пару дней. Раньше я так и вообще не знала что это такое.
Написала заявление на отпуск, съезжу на дачу на недельку с 12 числа, подышу свежим воздухом, попитаюсь фруктами-овощами-кашами, позанимаюсь йогой и творчеством и приду в себя.

URL
среда, 28 мая 2014
13:49

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Я признаюсь, ладно.
Я ем мясо в разных его вариантах и мне вкусно.
И если есть вариант съесть котлетку или не есть ее, то я выбираю первое.

Куда ушла осознанность, вегетариансво? Но мне вкусно и я себе не откаываю.
а след неделе у меня классы йоги.И не знаю как быть. Это неправильно.


URL
пятница, 23 мая 2014
14:41

Для сбея не потерять

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.

@темы: фото, ссылки

URL
пятница, 16 мая 2014
17:51

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Только что проанализировала и пришла к заключению, что все мои любимые московские едальные заведения - Ginza Project.
Некое постоянство.


URL
четверг, 15 мая 2014
15:54

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Я решила,что мне очень нравятся дневники с картинками, так что я тоже буду выкладывать свои прогулки, ибо все равно снимаю.
Вчерашний вечер в парке Горького. Очень он мне нравится как парк изменился.
Правда народу стало тьма и белок не видать.

Для начала цветы: сирень, тюльпаны, яблони, каштаны и что-то еще.


еще 6
Из атракционов остались лишь разнообразные детские каруседи, да паровозики. Зато есть моя самая любимая каруселька двухэтажная с лошадками. Она сказочная и волшебная. Однако полностью ее я не засняла из удаления. Но еще сделаю это обязательно.


еще 2

Из развлечений очень много семинаров и мастер классов. Есть прекрасная воллебольная площадка с песочком, есть прокаты всего на свете спортивного инвентаря, гамаки, качели, танцы на набережной. Воплощайте в жизнь свои желания.


До уточек я не добралась, где-то они явно есть.


Зато меня покорил этот грусный мишка. Есть в нем что-то трогательное, так и хочется его обнять и забрать домой.


К вечеру просыпается аппетит, ведь не все отказались как я от ужинов. В многочисленных кафешках места еще есть, а вот в палатки огромные очереди голодных людей. Очень понравились цветные велосипеды со сладкой ватой.


еще 2

Вечер, пора домой.


Спасибо за внимание.


@темы: досуг, фото

URL
вторник, 13 мая 2014
15:21

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Вчера в Парке Горького. Так прекрасно цветут тюльпаны. Вечер.






еще 3

@темы: фото

URL
12:51

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
На руках уже неделю билеты Москва-Краснодар, Сочи-Москва.
И вдруг в голове родили мысли из серии нафига, ведь можно было поехать в Юрмалу, Балтийский берег, сосны и песок как собиралсь.
Планировала и Черногорию с Хорватией, а почему-то в итоге еду покорять Россию, ползать по горам, неделю ночевать в палатках, чтобы потом спусться с гор в районе Адлера и еще неделю лениво жариться на забитом людьми ГАЛЕЧНОм пляже.

Меж тем, мои трекинговые палки уже 2 недели как зависли в районе рос-кит границы и не двигаются с места. И погода, неделя в горах и очень хочется тепла в это время без туманов и дождей. Впереди 2 месяца еще.


URL
четверг, 08 мая 2014
11:59

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Вчера случилось мое первое занятие в фотошколе, группа 6 человек, девчонки и 1 мадам. По плану у нас 8 занятий из которых 7 практикумы и прогулки. Собственно ради этой программы я к ним и засобиралась и привлекательно цены за занятия в майские праздники. Вынашивала эту затею давно и даже с февраля записывалась/перезаписывалась в разных школах, но тогда я неприлично много денег вбухала в химию.
Сейчас же все сложилось.
Вчеры на первом и единственном теоретическом занятии мне было скучновато. Заявленных 3 часа можно было смело уложить в полтора. Но одну ценную и важную вещь я узнала связанную с резкостью снимков при настройке выдержки. А так девочки в основном даже не знаю какая у них модель фотоаппарата. Я несколько выбиваюсь со своими 3 объективами, вспышкой и штативом. Только пользы от этого пока мало и за год самостоятельного освоения фототехники я не очень далеко ушла. Может и скромность это, но учиться нужно.
Преподаватель хороший фотограф с большим опытом, но несколько занудный и рассеяннный. Последнее он признает сам. Ну да ладно, выжму максимум пользы из этих занятий. =)

Вот вам немного ночной Москвы.



Yoga Journal подтвердил мне 2 четверга в мае в Таганском парке и у меня снова как и год назад просыпается паника, а может я никакой не преподаватель. Что это все обман и иллюзия. так, человек с сертификатом, который даже себя огранизовать не может.
В последнем выпуске журнала (который к слову мне все меньше и меньше нравится) была статья про учительство и ученичесво хорошая. И там был пассаж, что раньше людей, которые начинали преподавать раньше, чем сами все осваивали называли половниками и мол они несут больше время чем пользы. Мол если можешь Не преподавать - Не преподавай. И именно таким половником я себя и чувствую, с другой стороны ученичесво и рост идет всю жизнь и что-то я уже знаю на практическом уровне и могу донести, проработав сама. Но опять же я так неорганизованна со своей практикой и не понимаю почему. Лень и низкая мотивация. Моя вечная борьба с ленью.

@темы: yoga, фото

URL
11:27

Индивидуальность - всегда исключение. И потому то, что "никому не под силу", может сделать каждый.
Вопросы от  Cabu. Если у Вас есть ко мне вопросы или хотите ответить на мои - в комментарии.
ПС. Я с удовольствием еще поотвечаю.

1. Что тебя больше всего раздражает в людях?
Иногда мне кажется, что я достаточно раздражительный человек. Не люблю заносчивых людей, требующих много внимания к своей персоне, тех кого слишком много. Свежий пример. Вчера была на занятии и одна девушка из группы просто меня бесила все время. Она демостративно стоила недовольные мины, сидела со скучающим видом типа одолжение вам делаю, что пришла, перебивала преподавателя. Я часть занятия пыталась проанализировать, что в ней есть общего со мной, что я в себе не принимаю, раз она меня так коробит. Ведь считается, что отталкивать в другом человеке может только то, что есть в тебе самом, иначе не заметил бы. Эффект зеркала.
Вместо того, чтобы слушать преподавателя и записывать я все время отвелекалась на нее, смотрела на ее реакцию на слова преподавателя и тд.
Так и не пришла ни к чему.

2. Какой твой любимый фильм и почему?
Вот даже не знаю, раньше были какие-то любимые фильмы, которые была готова пересматривать, а сейчас и не вспомню ничего.

3. Если бы ты могла выбрать себе любой дополнительный талант - что бы это было?
Телекинез и перемещения из одного простансва в другое.

4. Ты веришь в женскую дружбу?
Конечно. Дружба она и есть дружба и я не разделяю ее по половому признаку.

5. Есть ли у тебя кумир?
Нет.

6. Как ты относишься к сигаретам и алкоголю?
К сожалению, я к ним нормально отношусь. Хотя алкоголь уже почти не употребляю, а даже если наливаю бокал шампанского, то так и не могу его допить. Зато иногда крепкими напитками могу злоупотребить. Я до сих пор не перешла на окончательно здоровый образ жизни.

7. Есть ли у тебя заветная мечта? (если не секрет!)
Есть определенные мечты типа домика с оливковой рощей где-нибудь в Тоскане с большой дощатой верандой на которой можно встречать рассветы. А еще своя пекарня и небольшое кафе.
И хочу извесности и небольшой популярности как профессионал.

8. Какая песня тебя заставляет плакать?
Не знаю.

9. Опиши себя тремя словами!
Эмпатирующая, творческая, незавершенная
Сложно!

10. В какой стране ты хотела бы пожить?
Где есть горы и море

@темы: о себе

URL