Мне 24, у меня болит спина, поясница и тд. Моя кундалини её не укрепляет, потому что там совершенно другая работа идет, хотя при регулярных занятиях боли проходят.
Массажисты активно советуют бассейн и я туда собираюсь со следующего месяца.
Ну и пора заняться Айенгарой, она как раз укрепит мне спину и вообще вся такая лечебная-лечебная; зря я тут что-ли полгода работаю.