У меня уже с первого числа освобождение от алко, я уже пять дней трезвая)
В последнее время мне алкоголь стал мешать: все эти компании, вечера вылились в то, что я употребляла алко несколько раз в неделю. Теперь хочу обнулиться, чтобы как раньше в охотку, для удовольствия и в нормальных количествах.

Про сладкое. Я практически его не ем. Это несложно. Сахар стоит почти на первых местах в списке ингридиентов. Очень быстро находишь "свои" продукты. И так же понимаешь, как много на самом деле сахара ты ешь в течение дня.

femme mariee, я люблю выпечку, поэтому неизбежно сахар попадает.
Чай\кофе я все употребляю редко и только без сахара, но шоколадная конфета мне в радость. Раньше могла незаметно сожрать (именно так) за раз плитку шоколада, потом стала себя ограничивать. Теперь меня иногда тошнит даже от 2х конфет.
Но сдобную выпечку люблю (( Поэто для меня это вызов.
До этого моя борьба с ним была мягкой и планомерной.

Алкоголь я разлюбила и перестала пить, поэтому для меня все просто )))

Я предложила 7 число, чтобы у желающих присоединиться было время, ну и самой решить с чего начну. И завтра ДР мужа. Я пеку чизкейк и делаю творожные десерты. Не удержусь от соблазна точно.

А я не могу так, отказаться совсем от чего-то. Совсем загнать себя в рамки - для меня не то. НО: из-за проблем с желудком и весом, стараюсь не есть мучное, шоколад, конфеты. Изредка, разрешаю себе стащить у мужа пару конфет или маленький кусочек торта съесть, но если на работе у кого Др или дома праздник. Стараюсь не есть хлеб. А т. к. не могу без него никак, ем тонкие лаваши. Хлеб - очень редко, и то на завтрак. Сахар - только в кофе по утрам (это святое!) и, обожаю приготовленную мамой манную кашу (тут уж не помню, сколько она туда сахара кладёт). А так, не люблю его, даже чай без него пью.
Алкоголь. Тоже стараюсь отказываться от него. Сложно. Но, иногда, позволяю себе баночку пива, когда с друзьями или немного вина. Больше не лезет.

Другая сторона луны, а контакт тебе чем не угодил? Я понимаю, если всё время торчать в нём. Как моя коллега рассказывает, что её 15-тилетняя дочь только и ходит с телефоном/планшетом и торчит в ВК. А нам - даже иногда полезен бывает. Всякие интересные штуки смотреть - для рукоделия, с друзьями общаться, кто далеко, фотографии свои кидать. Для меня ещё ВК - источник музыки. Если не целыми дискографиями качать, а несколько треков.
Для меня - периодически с телефона зайти в течение дня, либо врубить с него какую-нибудь музыку дома или на работе. Именно "залипать" - редко. Муж мой использует, кроме музыки, страничку для сбора всякого юмора. Ну и с друзьями из Питера переписывается, у кого нет скайпа/аськи.
А вот поздние подъёмы по утрам - я себе запретить не могу. Я натуральная такая сова и не хочу стновиться жаворонком! Я ж котэ! Я люблю поспать!

Тигри, смысл именно в том, чтобы на месяц отказаться от того, чтосчитаешь необходимым и постоянным для себя.
Вот ты пишешь что совсем не можешь без хлеба, так вызов именно в этом и состоит попробовать месяц без.
Сразу выяснится, что можешь на самом деле )))
Сила воли и здоровый образ жизни.
30 дней не так много.

В контакте я провожу много времени на работе время от времени тупо обновляя страницу новостей и залипая. Это бессмысленно. Можно сделать массу полезного.

Я тоже натуральная сова, но биологически, анатомически и тд знаю, что лучше раньше ложиться и раньше вставать.

Другая сторона луны, я тоже жуткая любительница булочек(((( без шоколада проживу, но булки, пирожные... Уууу! И всякое такое жирненькое, мамина кухня приучила. Но борюсь)

Кстати, вот следующая для меня тема это рано вставать. Хочу много успевать с утра и приезжать на работу бодрой и активной, а не вялой и просыпающейся только к вечеру. Очень трудно мне рано ложиться спать...

femme mariee, рядом с работой соседняя дверь Мяснов, а там такие свежие круасаны привозят по утрам!!! 70 грамм счастья, стараюсь не чаще раз в неделю\две его есть. Он божественный.

Я очень хочу успевать по утрам что-то перед работой, а по факту не успеваю даже позавтракать. Сплю до последнего.
Вот это мой след пункт после сахаросодержащих пррдуктов.

Другая сторона луны, кстати, у Бабуты еще же написано про то, что относиться к этому нужно не как к упражнению, уроку, а как к игре. Превратить это все в игру, в удовольствие, награждать себя чем-то другим

femme mariee, да-да, я читала про это.
Поэтому сейчас думаю чем заменить и как себя вознаградить.
Продумываю систему =))

Как игру воспринимать отказ от сахара сложно пока (в голове), а замена конфета=яблоко вполне.
Должно быть в меру весело, но все равно это вызов.

Другая сторона луны, тут одна девочка написала, что как начинает усиленного о сладком думать, делает планку. Причем даже на работе!))) и потом уже не до конфет)))

femme mariee, шик )))

Я вот подумала, что мне очень сложно жить без кофе, но его потребление время от времени переходит все мыслимые и немыслимые рамки.
Попробую с вами со вторника пожить без утреннего кофе и без кофе на работе. Хорошо, что дома он как раз заканчивается и мне всё было лень купить, так что допью завтра последнюю кружечку и всё...
А вообще, я вот тоже думаю, что надо отказаться от сладкого (выпечка, печеньки и всякая кондитерка) кроме тёмного шоколада. Даже замену уже придумала - фрукты, овощи и сухофрукты. Но в этом месяце цель - кофе =)

Вредная Музыка, я превратила кофе в лакомый ритуал) по пятницам перед работой я захожу в любимое кафе и покупаю большой латте - подарок за трудную неделю. Приятность. Когда будет солнечно, буду ходить в обед и наслаждаться латте и солнцем одновременно) мне кажется, такое количество кофе не вредит здоровью.

femme mariee, ох, читаю и прямо мечтаю, что вот тоже пойду, напьюсь... кофе =)
Дело тут не во вредности здоровью, скорее просто хотелось бы именно лакомиться и получать удовольствие, а не хлебать литрами (утром, днём и вечером). Плюс здорово бы опробовать хвалёный "бодрящий" эффект, который на меня не распространяется отчего-то. Может, организм просто уже привык?

Вредная Музыка, смотря какой кофе пьешь. Еще бывает синдром отмены кофе и нередко.
Вот, кстати, интересная статья для кофеманов - Полная история кофеина: как работает разрешенный наркотик

Вредная Музыка, я пью кофе 1-2 чашки в неделю. На завтрак в выходной день.
Сейчас я смешиваю его с полезным кэробом в пропорции 1/1 и половину ложки сахара.
Кофе завариваю в ситечке молотый.